Sri Raj Memorial Hospital
Seva. Vishwas. Swasthya.
सरल दैनिक स्वच्छता अभ्यास 80% सामान्य संक्रमणों को रोक सकते हैं। WHO, UNICEF, NHM ओड़िशा और भारत सरकार के दिशा-निर्देशों पर आधारित।
व्यक्तिगत और पर्यावरणीय स्वच्छता संक्रमण रोकने के सबसे सस्ते और प्रभावी तरीके हैं। NHM ओड़िशा के अनुसार, बालासोर जैसे क्षेत्रों में बीमारी का महत्वपूर्ण कारण खराब स्वच्छता है। सरल दैनिक आदतें घरेलू बीमारियों को नाटकीय रूप से कम कर सकती हैं।
कम से कम 20 सेकंड तक साबुन और साफ पानी से हाथ धोएं। खाने से पहले, शौचालय के बाद, जानवरों को छूने के बाद हाथ धोएं।
सांझे तस्त नहीं, बल्कि बहते साफ पानी से हाथ धोएं। हथेली के पीछे, उंगलियों के बीच और नाखूनों के नीचे अच्छी तरह रगड़ें।
जब साबुन-पानी न हो, अल्कोहल-युक्त सैनिटाइजर (60%+ अल्कोहल) उपयोग करें। सूखने तक सभी सतहों पर लगाएं।
आंख, नाक और मुंह कीटाणुओं के प्रवेश द्वार हैं। गंदे हाथों से चेहरा न छुएं।
खाने या पकाने से पहले सभी कच्चे माल को बहते पानी से धोएं।
मांस, अंडे और समुद्री भोजन सही तापमान पर पकाएं। अधपका भोजन न खाएं।
फ़िल्टर, उबाला या बोतलबंद पानी पिएं। साफ ढके बर्तन में पानी संग्रहित करें।
खराब होने वाले भोजन को 2 घंटे के भीतर फ्रिज करें। कच्चा मांस अलग रखें।
फ्लोराइड टूथपेस्ट से दिन में दो बार दांत साफ करें। जीभ साफ करें। हर 3 महीने में टूथब्रश बदलें।
ओड़िशा की गर्म और आर्द्र जलवायु में रोजाना नहाएं। साबुन से नहाने से त्वचा संक्रमण रुकते हैं।
लंबे नाखूनों में बैक्टीरिया रहते हैं। साप्ताहिक नाखून काटें और साफ करें।
अंडरगारमेंट रोज बदलें। साफ पानी में कपड़े धोएं और धूप में सुखाएं — धूप ताप बैक्टीरिया नष्ट करता है।
रोजाना झाड़ू-पोछा करें। दरवाजे की कुंडी, नल और स्विच जैसी जगहों को हफ्ते में दो बार साफ करें।
हमेशा शौचालय का उपयोग करें। हर उपयोग के बाद हाथ धोएं। शौचालय सीट और हैंडल साफ़ करें।
गीला और सूखा कचरा अलग करें। ढक्कन वाले डिब्बे रखें। खुले खाने का कचरा न रखें।
रोजाना कम से कम 2 घंटे खिड़कियां खोलें। अच्छी हवा कीटाणुओं और नमी को कम करती है।
हमारे डॉक्टर निवारक स्वास्थ्य और स्वच्छता संबंधी मार्गदर्शन देते हैं।
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